Buat
kawan2 neh, yang pada bingung ngurangin BB (bukan black berry / bery bery lo
ya.he)
Aku
uda search buat kalian smua yang tentunya bisa di coba dan di laksanakan dengan
sebaik2nya , ,, biar semakin memikat dan mempesona, cuma ada 18 an tips kok,
dan iku mudah2 bgt (banyak ya 18? heehe,, pengen TETEP GEMUK KAH?? , , ,
ihiiiiiiirr... cekedoT
Tips
Terbaik untuk Tetap Langsing
1.
Jangan makan sampai kenyang. Makanlah
dengan porsi kecil 5 sampai 6 kali dibandingkan dengan anda makan kenyang
sekali. Makan kenyang menyebabkan kalori yang tersisa akan mengendap di tubuh
anda.
2.
Buatlah rencana program diet yang sesuai
dengan kemampuan anda. Janganlah membuat target yang muluk-muluk. Tentukan
target berat badan ideal anda. Turun 1 kilo seminggu merupakan prestasi buat
anda.
3.
Janganlah makan saat akan tidur. Tubuh akan
menimbunnya menjadi lemak. Makanlah saat anda masih beraktifitas, sehingga
kalori yang terbentuk akan dibakar menjadi tenaga anda.
4.
Olahraga teratur akan banyak membantu anda
untuk melemaskan otot dan membakar kalori yang terpendam.
5.
Janganlah cemas menghitung besarnya kalori
setiap anda makan. Biarkan tubuh anda yang memutuskan kapan dan berapa banyak
yang sebenarnya dibutuhkan.
6.
Jika anda merasa lapar dan meraih sesuatu
untuk dimakan tunggulah lima menit. Jika setelah itu anda masih merasa lapar,
makanlah.
7.
Jika saat anda makan besar dalam posisi
duduk , jangan langsung ditelan. Rilekskan diri anda, kunyahlah makanan secara
perlahan, dan konsentrasi pada apa yang anda makan. Hal ini mungkin akan
membuat anda mendengar apa yang dikatakan tubuh kepada anda.
8.
Saat anda selesai makan di meja, jangan
biarkan anda tetap duduk di tempat tersebut. Hal ini membuat resiko tinggi bagi
anda untuk menghabiskan makanan yang tersisa.
9.
Gunakan pemanis selain gula. Dengan
pengganti pemanis ini anda dapat mengurangi berat badan 7 kilo dalam setahun.
10. Jangan
melihat terlalu lama terhadap makanan yang lezat. Ada bukti menunjukan bahwa
anda dapat gemuk dengan hanya melihat. Ketika anda melihat, mencium bau yang
lezat tubuh anda mulai mempersiapkan proses pencernaannya dan anda akan merasa
lapar.
11.
Jangan timbang berat badan anda setiap
hari. Satu kali seminggu adalah cukup. Anda akan merasa lebih gemuk atau
depresi bila anda mengukur berat badan anda terlalu sering.
12. Jika
program penurunan berat badan anda terlu sulit pertimbangkan bergabung dengan
klub penurunan berat badan yang ada di sekitar anda.
13. Habiskan
sedikit waktu untuk merenungkan tentang pola makan anda yang buruk. Kesadaran
mengenai pola makan yang buruk akan membuat anda lebih mudah menjalankan
program diet.
14. Janganlah
makan di depan televisi. Anda perlu berkonsentrasi pada apa yang anda makan
sehingga membantu program diet anda.
15. Bila
anda diundang pesta, untuk tidak mengacaukan diet anda, makanlah sedikit
makanan kecil sebelumnya.Ini akan membuat selera anda sedikit turun dan
menghindari anda makan banyak di pesta nanti.
16. Jangan
tergoda untuk mencobai makanan saat anda masak biasanya anda akan makan lebih
banyak dari seharusnya yang anda sebut sebagai “ sample ”.
17. Hindari
penggunaan pil pengurus badan ( konsultasikan dengan dokter anda ) !!!
pentING
18. Bicara
postif mengenai kebiasaan diet anda. Jika seseorang bertanya apakan anda sedang
mencoba untuk diet ? Jawablah tidak, saya memtuskan untuk mengubah pola makan
saya dan mengurangi berat badan. Kata “mencoba” memberikan kesan kemungkinan
untuk gagal. Anda tidak mempunyai kemungkinan gagal untuk menjadi langsing.
SO,
TUNGGU APA KAMU!!! DO IT NOW!
Sember:
0 Comments:
Posting Komentar